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一〇一四日目

体重:79.15kg 体脂肪率:43.6% 天気
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朝食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
昼食:
 白ごま鮭おにぎり
 コーンポタージュ
夕食:
 ジャガイモ
 焼きナス
 ししとう
 帆立肝とこんにゃく煮
 魚肉ソーセージ
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢豆乳
 海老塩味せんべい
 塩味せんべい
 カントリーマアム(北海道フロマージュ)
 ピーナッツチョコレート
 かもめちくわ4本 
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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