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一〇〇五日目

体重:78.7kg 体脂肪率:43.1% 天気
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朝食:
 プロテインダイエット ミルクココア味(豆乳/200ml)
昼食:
 おにぎり
夕食:
 刺身こんにゃく
 ぼんじり
 豚なんこつ
 あさりの佃煮
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢豆乳
 食パン(ピーナッツクリーム/イチゴジャム) 1枚ずつ計2枚
 黒豆せんべい
 ブラックサンダー
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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