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一〇〇四日目

体重:79.05kg 体脂肪率:43.6% 天気
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朝食:
 プロテインダイエット 味(牛乳/200ml)
昼食:
 コーンスープ(+野菜の具)
 たけのこの里抹茶 4粒
夕食:
 カツオ漬け丼(+温泉たまご)
 肉もやし炒め
 帆立肝 1個
 温野菜
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢豆乳
 ミニドーナッツ 3個
 キャラメルムースビターチョコレート
 魚肉ソーセージ 1本
 食パン(+マーガリン) 2枚
 辛子明太子 揚げせん 1枚
 パリパリバニラバー 2本
 豚こぶくろ
 氷下魚2本 
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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