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九九八日目

体重:78.10kg 体脂肪率:43.6% 天気
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朝食:
 プロテインダイエット 味(牛乳/200ml)
昼食:
 あさり佃煮秋刀魚おにぎり
 トロット バナナ? 1粒
夕食:
 チキンライス
 イカと青梗菜とえのき炒め
 鶏もも肉
 鳥皮
 とうもろこし
 漬物
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢豆乳
 大判焼き
 ミスタードーナツ 2種類
 幼児りんごジュース
 梅酒
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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