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九九二日目

体重:77.60kg 体脂肪率:42.8% 天気
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朝食:
 プロテインダイエット イチゴミルク味(牛乳/200ml)
昼食:
 秋刀魚おにぎり
夕食:
 中華麺
 アスパラ
 人参
 ウィンナー
 ブロッコリー
 鶏トサカ
 豚タン
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢豆乳
 マイクポップコーンチーズ味
 Ghanaホワイト
 チートスバーベキュー
 チーズタルト 228kcal
 堅あげポテトうすしお味
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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