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九九一日目

体重:78.05kg 体脂肪率:43.3% 天気
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朝食:
 プロテインダイエット カフェオレ味(牛乳/200ml)
昼食:
 海苔鮭おにぎり 2個
夕食:
 ジャガイモ 1個と1/2個
 鶏肉揚げ
 竜田揚げ
 サラダ(+青紫蘇ドレッシング)
 豚レバー
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢牛乳
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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