体重:79.05kg 体脂肪率:43.8% 天気
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朝食:
プロテインダイエット ミルクココア味(牛乳/200ml)
昼食:
鮭おにぎり
夕食:
白米
味噌生姜
もやしキュウリとか和え
レバー
鶏肉トマト煮込み
鶏肉揚げ
間食:
長命草(125ml/46kcal) 1本
鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
林檎黒酢豆乳
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運動:
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サプリメント:
朝飲むもの
ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
AminoBodyDiet 6粒
カルシウム/マグ 2粒
運動前後
AminoBodyDiet 6粒
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