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九八八日目

体重:77.25kg 体脂肪率:44.3% 天気
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朝食:
 プロテインダイエット 味(牛乳/200ml)
昼食:
 稲荷ずし
 手羽元とニンニク煮
 枝豆とチーズ揚げ
 茹で野菜(+アスパラ、人参)
 キュウリの漬物
夕食:
 氷頭なます
 かつおの刺身
 玉ねぎスライス
 帆立のヒモ刺身
 蒸し牡蠣
 鶏トサカ
 プレミアムモルツ500ml 2缶
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢豆乳
 食パン(ピーナッツクリーム+塩) 2枚
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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