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九八四日目

体重:78.3kg 体脂肪率:42.3% 天気
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朝食:
 プロテインダイエット マンゴー味(牛乳/200ml)
昼食:
 ネギ塩おにぎり
 鶏玉マヨおにぎり
夕食:
 ポトフのウィンナー 2本
 うどん(2玉/+揚げ玉。長ネギ)
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢豆乳
 食パン(+チョコレートクリーム) 2枚
 meiji Gald line 222kcal
 もちふわドーナッツ 298kcal
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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