スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
Comment (-)

九八二日目


体重:77.85kg 体脂肪率:45.8% 天気

朝食:
 
昼食:
 中華麺
夕食:
 たまごかけご飯
 肉の甘辛
 もやし炒め
 豆腐
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢豆乳
 食パン(+チョコレート) 1枚
 牛乳

運動:


サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒

22:32
 こんばんは、お久しぶりです。
21日ぶりもとい21日分の更新です
今年の梅雨入りは遅めなのか
最近やっとが多くなり始めました
この時期 じめじめ、じとじと と肌に嫌な感覚がまとわりつくのに気が向いて
喉の渇きや水を飲むのを忘れがちですが、こういう時期こそ熱中症対策の為に
水分補給はしっかりとしたいものです。隠れ熱中症にも、お気を付けください

そして、最近やっと時間取れるようになったので
家でクローディアやジムちょこっといけるようになりました。
65キロ前後まで体重戻すことを目標に今年の夏は頑張ろうと思います。
いつも応援してくださってる方ありがとうございます、励みになっております。

ランキング参加してます。
ポチっと押してくれると励みになります
  にほんブログ村 ダイエットブログへ ブログランキングNo.1

管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。