体重:77.0kg 体脂肪率:42.6% 天気
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朝食:
昼食:
フレンチアップルパイ 496kcal
林檎黒酢牛乳
夕食:
うどん(+揚げ玉) 2杯
間食:
長命草(125ml/46kcal) 1本
鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
林檎黒酢豆乳
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運動:
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サプリメント:
朝飲むもの
ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
AminoBodyDiet 6粒
カルシウム/マグ 2粒
運動前後
AminoBodyDiet 6粒
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