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九七六日目

体重:79.7kg 体脂肪率:43.0% 天気
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朝食:
 balancepower 蜂蜜林檎 1袋2個入り
昼食:
 昨日の残りの雑炊
 ソルトポッキー
夕食:
 白米(わさびふりかけ)
 春巻き
 帆立肝とこんにゃく煮
 切り干し大根
 鶏砂肝
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢豆乳
 ばかうけ のりしお
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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