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九七四日目

体重:80.10kg 体脂肪率:45.0% 天気
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朝食:
 プロテインダイエット ミルクココア味(牛乳/200ml)
昼食:
 コーンスープ(+食パン)
 安納芋野菜スナック
夕食:
 ちか天ぷら
 八宝菜
晩酌:
 あさりの酒蒸し
 たこの口と吸い口
 まんぼう
 青森ビール 3種
 越後ビール 3種
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢豆乳
 ピーナッツチョコレート
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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