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九六八日目

体重:79.15kg 体脂肪率:45.3% 天気
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朝食:
 プロテインダイエット 味(牛乳/200ml)
昼食:
 梅おにぎり
 昨日の残りの雑炊
夕食:
 カレー
 福神漬け
 食パン2枚
 チーズ 1枚
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢豆乳
 balancepower さっくりカカオ
 balancepower ブラックカカオ
 balancepower 全粒粉
 柿ピー
 トムヤムクンヌードル346kcal(+たまご、牛乳)
 マンゴヤン(+オレンジジュース)
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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