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九五三日目

体重:77.1kg 体脂肪率:42.4% 天気
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朝食:

昼食:
 中華麺
 イチゴサンドケーキ419kcal
 白米
 牛フク味噌煮込み
夕食:
 塩鶏
 鶏トサカ
 牛フク味噌煮込み
 ハチノス味噌煮込み
 金麦350ml 2本
 ほうれん草の辛し和え
 キュウリの漬物
 ザクリッチ
 チートス419kcal
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢豆乳
 ガーナミルク
 おかきミックス
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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