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九四八日目

体重:76.85kg 体脂肪率:41.2% 天気
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朝食:
 balancepowerトーストココナッツ味
昼食:
 雑炊
夕食:
 白米
 ふぐの子(+レモン汁)
 蒸し(ブナピー、ハタハタ、ほうれん草)
 豚肉と豆腐と長ネギを煮たもの
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢酒粕牛乳
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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