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九四四日目

体重:77.5kg 体脂肪率:41.3% 天気
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朝食:
 プロテインダイエット 味(牛乳/200ml)
昼食:
 鮭おにぎり
 コーンスープ(+白ごま)
 チョコレートINミニパイ
夕食:
 炊き込みご飯
 帆立肝とこんにゃく煮
 帆立のヒモ
間食:
 長命草(125ml/46kcal) 1本
 鉄+葉酸(サプリル/顆粒スティック) 1袋
 林檎黒酢豆乳
 チョコレートINミニパイ
 チョコレート 2個
 カステラ
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運動:

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サプリメント:
朝飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 5粒
 カルシウム/マグ 1粒
夜飲むもの
 ビール酵母と48種類の発酵植物 4粒
 AminoBodyDiet 6粒
 カルシウム/マグ 2粒
運動前後
 AminoBodyDiet 6粒
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